婚姻是一个人一生中非常重要和光荣的时刻，婚姻意味着两个大家庭会互相帮助，照顾一个小家庭的成长。原本幸福快乐的事情，但是却让很多年轻人陷入了无尽的痛苦和折磨中。

当代年轻人出现抑郁症的概率非常高，抑郁症也是一种严重的心理性疾病。许多抑郁症患者都有长期心情低落、心情压抑的情况，大多数以青少年为主。

抑郁症的高发年龄多在20~0岁的青年身上，这类人精神压力大，上有老下有小，每天都要为家庭生计努力奔波。在这些人的身上又会出现哪些异样表现呢？不妨听听这五句话，希望你一句都没说过。

1.情绪莫名低落、敏感

患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落。提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。

除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。

2.食欲减退

抑郁症患者不仅仅会出现心理上的改变，身体上也会出现一系列表现，其中食欲减退是比较典型的症状。

患者常常会不想吃饭，也就是我们常说的“茶不思，饭不想”。这种食欲减退的表现会导致患者的进食减少，可导致慢性消瘦，引起营养不良的问题。

.失眠

值得注意的是，不管是晚上入睡困难还是早上过早醒来，都是属于一种失眠的情况，应该引起足够的重视。

再者，抑郁倾向的患者，往往会因为长期睡眠不足而在白天的工作、学习中没有精神，导致躯体症状进一步加重。

其次，抑郁倾向者还有可能出现嗜睡的症状，这也属于一种睡眠障碍。如果长期一觉不醒，觉得起床困难，也很有可能是抑郁症的倾向。

4.记忆力下降

抑郁症的患者记忆力一般比较差，因为他们往往喜欢把注意力集中在一些让人觉得伤心的事情上，以至于患者没有办法正常的记东西。

如果在短时间之内出现明显的记忆力减退，并且伴随着不同程度的情绪抑郁表现，就应该及时检查。

第1句：“我好累”

患有抑郁症的人会逐渐丧失对生活的信心和希望，所以也稍微感觉到疲惫就会觉得特别累，做什么事情都提不起精神。

因为抑郁的心理大脑无法正常运转，很难决定一件事情，大脑的思维变差就会犹豫不决，难以抉择感觉特别累。

患有抑郁症的人可能会经常将“我好累啊”这句话挂在嘴边，如果发现自己也是这一类人，希望大家能够多出去走走。放慢一下自己的脚步，多观察一下身边的美好，不要将自己封闭起来，否则这种情绪会越来越严重。

第2句：“一切都是我的错，我没有一点用处”

心态好的人能够从重重错误中发现光明，但是抑郁症患者会在层层光明中寻找黑暗，并且认为所有的错误都是自己一个人造成的。

即便是整个过程非常圆满，抑郁症患者还是会寻找一些难以察觉的小瑕疵，随后就会不停地自责，将所有的责任都拉到自己身上。

第句：“我要是死了，你们就轻松了”

患上抑郁症之后会有一个明显的特点，那就是每天都充满着负面情绪，如果症状比较轻的话，只会表现出情绪不佳，心情不好。

如果病情比较严重，可能会觉得痛苦焦虑，甚至悲观绝望，产生自杀倾向。他们不仅会经常表达自杀的意愿，还可能付诸为行动，出现自残自杀的行为。

第4句：“我真没用”

抑郁症患者在和家人朋友相处的时候，总会抑郁或者软弱，抑郁症患者在处理问题和相处的过程中，感觉非常消极。认为自己拖累了家人，甚至朋友，使自己无法正常生活。

抑郁症患者逐渐对生活变得消极或者心灰意冷，他们不敢做事，心理问题极其消极。他们不愿意和朋友或家人交流，只喜欢把自己封闭在内心安全感的黑暗角落。

抑郁症会让抑郁症患者先做好一切最坏的打算，最终以失败告终，他们的负罪感逐渐增加，并不断贬低自己。

第5句：“活着真没意思”

抑郁症患者，容易丧失对生活的希望，抑郁症的心理会让他们持续性的心情低落，压抑，敏感，脆弱，多疑，多虑，非常在意周围人的眼光。

一旦有人向他们投出观察的目光，便会觉得自己身上是否出现了问题，或者是否是自己做错的事情，对周围的一切都出现排斥心理。

在极度抑郁和自闭的情绪状态下，各种不良情绪交织在一起，也会极大的消耗抑郁症患者的体力和精力，逐渐出现自杀和轻生的念头。

1.多交朋友

许多抑郁症患者都存在闭门不出，回避社交的情况，每天自己呆在家中胡思乱想，这样就会加重抑郁症。

多跟人交往，可以给人带来很多乐趣，使人心胸开阔，有效冲淡抑郁情绪。

2.劳逸结合

在工作的过于劳累的时候，在生活当中遇到一些不顺心的事情的时候，都要学会放松自己的心情和身体。不要过于劳累，长期处在疲劳的状态当中，也会使我们的情绪过于低落。

.多运动锻炼

想要有效预防抑郁症，平时就需要多运动。运动是促进健康的一种方式，对很多疾病的预防均有帮助。

很多人平时总是缺乏运动，长时间下去很有可能会导致抵抗力下降，甚至出现内分泌平衡紊乱的情况。

如果可以适当进行运动，通过运动的方式调节身体，促进体内多巴胺的分泌。通常可以愉悦身心，让身体保持健康状态，这样也对抑郁症的预防有帮助。