丽瑛：杨老师，我是一个大学老师，也是一个8岁男孩的妈妈。可是我近两年来每次在教孩子做作业的时候，每当他不会或做错的时候，我都会大发雷霆。我知道这样对孩子伤害很大，可是我就是没办法控制住自己，所以想请教一下您，我该怎么办？我有时候都怀疑自己是不是得了精神病。

杨永龙：这不是得了精神病的表现。而是跟着情绪而走了，让自己成为了情绪的奴隶的表现。

丽瑛：那我该怎么办呢？还请杨老师给我指引，感觉自己都快崩溃了。

杨永龙：你想一想，我们每个人对自己的孩子做错了事的时候，是不是有生气或恼怒的情绪呢？

丽瑛：对。

杨永龙：这就是说有这样的情绪是非常正常的心理表现，你说对吗？

丽瑛：可我是一点点小错都能把它无限扩大的。

杨永龙：是啊，这就是我要引导你知晓的。我们在孩子做错了事的时候有生气和恼怒的情绪是非常正常的心理表现。在这里我们需要知道，我们的情绪是有一定自然规律的，也就是说它本身有一套从发生到消退的程序，是我们不能人为控制的。如果我们接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之就会出现你目前的这种情况。

丽瑛：我不太理解您的这段话。

杨永龙：在这里你最需要的就是要明确“接受它，遵循它”的具体做法。

丽瑛：好的，请老师明示。

杨永龙：用就是让生气和恼怒的情绪在那儿存在着，带着它对它不管不顾不理不睬不