脚在中医看来是人体的“第二心脏”。温水泡脚，益处多多，不仅能促进血液循环，还能对多种疾病有辅助调节作用。
不过，泡脚养生，大有讲究，这些问题要注意。
1、水温不宜过热或过凉
水温太高会导致双脚的血管过度扩张，从而引起心、脑等重要器官供血不足，而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至龟裂。泡脚水温38至42℃为宜，最好不要超过45℃，当然还应根据自我感觉选择水温。
２、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长，以20至30分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚时间太长，容易增加心脏负担，老年人容易引发出汗、心慌等症状。
3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的一些成分发生反应，生成有害物质，使药物疗效大打折扣。
4、泡脚后别立刻睡觉
趁着双脚发热揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、在热水里加点辅助物
1、浴盐泡脚
用温水将脚洗净后，再另取一盆温水，舀一小匙浴盐撒入盆内，双脚泡在其中。可舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。
2、精油泡脚
在洗脚水中滴上两滴精油，双脚在热水中充分浸泡20分钟。薰衣草精油能够缓解皮肤老化、干燥、皮炎、湿疹等；柠檬精油可用来杀菌、消炎止痛等。
3、中药泡脚
在水中添加不同的中药会有不同的效果，但最好在医师的指导下辨证用药。
本文由健康佛山小组编辑报道；来源：医院
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