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作者：宝宝知道知心密友年迎来第19个高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。目前我国18岁以上成人的高血压患病率为25.2%，也就是说个成年人就有一个血压高！其中41.0%接受了药物治疗，血压达标的患者占13.8%。血压参考值这些小事最易引来高血压在床上趴着看书当你懒懒的趴在床上看书看电视时，你的腹部在承受着巨大的压力，腹肌也开始收缩，这种状态下身体就开始自己的升压了，没错，是自动升压！吃饭速度快吃饭速度极快的小伙伴们，你们在挑战高压知道吗？特别是血压已经偏高的小伙伴们，大家一定要细~嚼~慢~咽~，切莫狼吞虎咽和暴饮暴食！脾气太冲突然的大发脾气很容易让血压一下子飙升，对心脑血管疾病来说这是一个高发的时间段！领带系太紧长期领带过紧会压迫到动脉，会影响脑部的供血量。而长期的供血不足会导致脑部的细胞缺血和缺氧，很容易会引发意外！听节奏过快的音乐音乐节奏过快会让人精神紧张，内分泌功能会收到影响，血压也会上升，随时都有心脑血管疾病突发的几率。一下子用力患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病突发而危及生命。有效降血压的饮食醋泡花生米生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。荠菜芹菜汤荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。胡萝卜汁每天约需毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。银耳山楂羹银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP