本文来自加利福尼亚大学伯克利分校GreaterGoodMagazine，经网站授权翻译和发表，翻译者是来自积极英语俱乐部的小伙伴们。

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作者：基拉·纽曼

我的一位导师最近去世了，感到极度悲伤，所以我努力不去想这件事情。甚至都没有向家人提起这件事，因为我不想让那些悲伤的感觉再次出现。

换言之，我采取了一种开悟式的应对方法，也就是假装事情没有发生——这种方法大概和其他常见的应对方式——比如大发雷霆，拒人千里，自怨自艾，或者在痛苦中不能自拔，一样“见效”吧。

即使我们有一定的自我觉察能力且善于调节情绪，有时候困境仍会让我们猝不及防。如果我们学会用健康的方式去应对逆境，就可以更好地应对困难并且更快地恢复状态。最少这可以让我们朝着积极的方向前进。这些积极应对逆境的技巧，研究者统称为“心理弹性”。

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