也许常常有老友在你身边抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停，有时候一不小心，还忘东忘西。

其实，你可能想不到，中老年人懒一点、健忘一点，反而更健康、长寿、快乐！

“懒”的好处

1懒即节制

老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

2懒即稳缓

人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。

3懒即赋闲

老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，不可劳其筋骨，不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

4懒即简约

过简朴生活是老年养生的基本要求，尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。

当我们适度地懒一点，从家务中解脱出来后，就会发现除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。当然，我们也要把握好“懒一点”的度，也不能做甩手掌柜。

适度的懒是放松，

适度的懒是休闲，

适度的懒是爱自己的表现！

“忘”的好处

有时候突然感觉，怎么记性变差了，其实不然，生活中就是应该忘掉一些事情。

1忘年

平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能协调稳定。

2忘病

忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。疾病直接或间接与精神心理因素有关者占80％以上；即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的人身上。

3忘形

年领大了不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。

4忘争

老年人切忌逞强，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。

5忘愁

多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。

6忘气

人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，就会使气血堵塞，血压升高，心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。

人生到了后半程，

懒一点

忘一点，

没什么不好，

反而是真正的智慧！

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