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申请的过程非常辛苦，很多家长鼓励孩子的时候都会说：

“坚持，等你到美国上了大学就轻松了，就苦尽甘来了。”

在美国读本科真的很轻松吗？真的是像我们在网上看到的那样，有着参加不完的活动和派对，没事的时候可以到处旅游吗？

并不是！

别的不说，在美本，想要睡一个8小时的觉，简直是奢侈。

美本最缺觉、压力最大专业盘点

正所谓“现在为就读专业掉下来的泪，都是当年选专业时，脑子进的水”……

由于课程难度、专业要求、毕业条件等不同，不同专业的学生们承受着不同程度的学习强度和压力。

比如，有的专业学起来能让你心灵愉悦、颜值升华；但有的专业则可能让你没告别单身，先告别头发……大学四年越来越丑，整体颜值暴跌。

“半夜3点还在赶作业，我的留学生活已经被作业淹没”

“我掉头发老严重了，估计毕业就成了葛优大爷的发型了。”

为此，美国TheNationalSurveyEngagement和TheTab网站曾做过一项调查，得出了全美最缺觉、压力最大的专业榜单。

上榜的专业，很是让棕榈君为同学们的未来“颜值”担忧……

如下：

这些专业的学生总是睡眠不足

1，建筑学、护理学、生物化学专业以平均不足5.6个小时的睡眠时间，成为了最缺觉的专业；

2，睡眠时间比较充足的酒店管理、公共关系和微生物学专业学生的平均睡眠时间，也不到7.4个小时；

3，最受国内学生欢迎的计算机科学、工程专业、电子工程、市场营销、经济等专业的睡眠时间，平均下来还不到6.5个小时。

整体来看，上榜的专业平均睡眠最长也就7个小时多一点。完全达不到医学上所要求的健康标准的8小时。

同时，另一项调查显示，不管是学STEM专业还是人文类专业，学生的休息情况都令人担忧。但为了顺利完成学业，STEM专业的学生需要花更多的时间，熬更多的夜。

THETAB还对“压力最大的专业”进行了调查，这项调查得出的排名和“平均睡眠时间”排名出奇相似：

这些专业的学生每天都“压力山大”

建筑和护理学“不负众望”，分列第二位和第三位，而医学专业荣登榜首，成为压力最大的专业。

化学工程专业的学生每周感受到7.8次压力、土木工程7.6次????????????????????、数学???7.1次、计算机科?????????????????学7次、统计7次、机械工程7次、电子工程6.7次……

可以说，这些热门专业的学生，每天都生活在巨大的压力之下。

而就以上两项数据，我们发现：

越是热门的专业，学生越是缺觉

首先，棕榈君希望大家厘清一个概念——专业没有绝对的好与坏之分，之所以有“热门专业”和“冷门专业”之说，是依据申请人数和录取人数而衡量。

且不说扎堆选“热门专业”，竞争极为激烈，最重要的是，它们不一定适合你。

像计算机科学专业，很多同学考虑到它的就业方向是未来的朝阳行业才去申请。但如果你本身对编程不感兴趣，学起来痛苦不说，未来的码农之路也道阻且长，行则难至。

此外，就像最开始说的，在整体上，美国大学生们的平均睡眠时间其实都不多。

圣托马斯大学的一项研究发现，美国超过三分之二的学生会出现过度困倦的严重问题，三分之一以上的学生至少每周一次在课堂上入睡，四分之一的学生认为他们的睡眠问题是创伤性的或难以处理的。

对他们来说，定期获得充足的睡眠是一项艰巨的任务。

所以，到底是什么原因导致了美国大学生的“缺觉”？

美国大学生“缺觉”背后的原因

1，学术的压力

最让孩子们不敢睡觉的，还是学术的压力。

在美国，不论是名校的“严进严出”，还是普通院校的“宽进严出”，都把守着“严出”这一关。

据NationalCenterForEducationStatistics（美国国家教育统计中心）统计：

美国大学全日制本科学生平均能在6年内毕业的比例只有62%，其中，女生的6年整体毕业率是65％，男生则是59％。

对此，CollegeCompletion网站也曾表示：

美国大学毕业率是发达国家中最低的……

也就是说，录取只是一个好的开头，大学4年结束能否有一个”happyending",顺利从美国大学毕业，并不是一件容易的事。

那么，名校学生的课业压力究竟有多重？棕榈君借著名华人生物学家蒲慕明先生给自己学生的一封信来表述。

他觉得自己的学生太懒，花费在科研上的时间太少，因此对实验室的人大发雷霆。下面是信中部分内容的节选：

1.Everyoneworksatleast50hraweekinthelab(e.g.,8+hraday,sixdaysaweek).

每周必须在实验室里工作至少50小时，也就是每天8小时以上，每周6天。

2.Imustbeinformedinpersonbye-mail(eveninmyabsencefromthelab)whenyouareabsentfromthelabforawholedayormore.Informmeearlyyourvacationplan.Takingmorethan20workingdaysoutofoneyearisthemaximumtome.

如果你们超过一天不在实验室，必须要亲自发邮件向我汇报（即使我不在实验室）。如果要休假也请尽早告诉我。每年休假20天，对我来说已经是极限了。

从信中可以看出，教授对于治学严谨的态度以及对学生要求的严格程度。而置身于这样的学术氛围中，必然每天早上都上演人床分离，深夜赶作业写paper的戏码。

除了学业上的压力之外，让学生感到睡不着觉的，往往还有身边人、父母，以及社会的压力。

2、身边人、父母、社会的压力

社会上对于名校学生，对于留学生，总是会多出很多“苛刻”的要求。

比如毕业薪资不能低，不然就是丢人，“书白读了，名校又有什么用”……

比如很多同学家里其实都是中产，并不特别富裕，美国一年40万+的开销，并不是所有家庭都能云淡风轻。

这些学生虽不在社会，但社会却在推着他们快速向前走，他们也很害怕自己会被落下。

同时，大部分人的焦虑和压力，来源于身边的同学和朋友。

哈佛级华裔学生AlexChang，在TED上有期名为《哈佛大门背后的秘密真相》的演讲。

他在表示：“在哈佛这或其它常春藤大学，或世界顶尖的学校，其他人都在期待你表现得很好，也期待你成为每个人的榜样……于是，当你发现，身边的所有朋友似乎都很好很棒时，你开始有压力了。”

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当然，除此之外，还有不少的其他原因，比如有同学面临着艰难的自我时间管理能力，有时候一放松，很容易玩手机或者打游戏到深夜；又比如有的学生难以拒绝同学的邀请，开party到深夜……

这同样让很多人即使想早睡，但还是很难做到早睡。

考虑到大学期间，睡眠尤为重要。大多数大学生（18至22岁之间）仍处于青春期，这是一个从少年到成年转变的关键生命周期……

棕榈君决定从选专业的角度给到大家的一些意见和建议。

如何更好的选择适合自己的专业？

首先，提升自我认知

在考虑出国留学选择什么专业时，最重要的一点就是进行自我认知。通过MBTI人格测试及SWOT分析，结合自身兴趣爱好出发进行筛选出“适合"的专业。

大家在充分评估和认识自己的基础上，去认真而细致地了解具体专业的相应学科要求以及未来就业方向，再作下一步选择。一定要先考虑自身情况以及真实需求，只有当你清楚自己要什么的时候，再针对性的去做，才会有事半功倍的效果。

（MBTI人格测试是国际最为流行的职业人格评估工具，作为一种对个性的判断和分析；SWOT分析是企业战略的分析方法，也可以用于自我认知方面，分析自身的优劣势以及外部环境的变化。）

（图片源于网络，侵删）

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